Une autre façon d’accompagner la périménopause
Je vous aide à traverser cette transition en prenant soin de votre système nerveux, afin que votre corps retrouve davantage de stabilité, de récupération et de sécurité.
Pendant la périménopause, beaucoup de femmes cherchent naturellement des solutions pour mieux vivre les changements qu’elles traversent.
Elles s’intéressent à leur alimentation, à leur sommeil, à leur activité physique ou encore aux compléments alimentaires pour soutenir leurs hormones.
Toutes ces approches ont leur place.
Elles participent à accompagner les changements biologiques qui s’opèrent dans le corps.
Chez Holibloom, j’ai choisi d’explorer un autre pilier, encore trop souvent oublié et pourtant essentiel : le système nerveux.
Parce que si les hormones évoluent naturellement au cours de cette transition, la manière dont votre corps vit ces fluctuations dépend aussi de sa capacité à s’adapter, à récupérer et à retrouver son équilibre.
C’est précisément cette capacité que j’ai choisi d’accompagner.
Pourquoi le système nerveux est-il si important pendant la périménopause ?
Les hormones et le système nerveux sont en dialogue permanent.
Les œstrogènes et la progestérone influencent notamment notre sommeil, notre humeur, notre niveau d’énergie, notre capacité de concentration ou encore notre réponse au stress.
Lorsque leurs niveaux fluctuent, il est donc normal de ressentir davantage de fatigue, d’irritabilité, de sensibilité émotionnelle ou de difficultés à récupérer.
Mais ces hormones ne racontent pas toute l’histoire.
Imaginez votre système nerveux comme le chef d’orchestre de votre organisme.
C’est lui qui évalue en permanence si votre corps se sent en sécurité, s’il peut récupérer, économiser son énergie ou, au contraire, rester mobilisé pour faire face aux exigences du quotidien.
Lorsqu’il fonctionne depuis longtemps en mode « survie », il devient plus difficile de s’adapter aux changements que la périménopause vient naturellement provoquer.
C’est souvent à ce moment-là que les femmes ont le sentiment que tout devient plus intense.
La fatigue s’installe.
Les émotions débordent plus facilement.
Le sommeil devient moins réparateur.
Le moindre imprévu semble demander une énergie immense.
Ce n’est pas parce que votre corps est en train de dysfonctionner.
C’est parce qu’il vous demande aujourd’hui davantage de récupération, de sécurité et d’écoute qu’auparavant.
Mon accompagnement consiste précisément à soutenir cette capacité d’adaptation.
Je ne cherche pas à empêcher la transition hormonale.
J’aide votre corps à mieux la traverser.
Une approche complémentaire des autres accompagnements
La périménopause est une période complexe.
C’est pourquoi je crois profondément qu’aucune approche ne détient, à elle seule, toutes les réponses.
Certaines professionnelles accompagnent les femmes à travers l’alimentation, l’activité physique, le sommeil, les compléments alimentaires ou encore la santé hormonale.
Ces approches sont précieuses.
Mon approche est différente.
Elle ne cherche pas à remplacer ces accompagnements.
Elle vient les compléter.
Parce que prendre soin des hormones est une chose.
Aider le système nerveux à retrouver davantage de stabilité et de capacité de récupération en est une autre.
Ces deux dimensions dialoguent en permanence.
En prenant soin de votre système nerveux, vous offrez à votre corps un terrain plus favorable pour s’adapter aux changements qu’il traverse naturellement.
Et surtout, vous redevenez pleinement actrice de votre quotidien.
Vous ne subissez plus simplement ce qui vous arrive.
Vous développez des ressources concrètes pour accompagner votre corps, apaiser vos émotions et retrouver progressivement davantage d’énergie.
Pourquoi ai-je choisi le tapping ?
Parmi les nombreux outils de régulation du système nerveux, le tapping est celui qui s’est imposé à moi avec le plus d’évidence.
Pourquoi ?
Parce qu’il est simple.
Parce qu’il est accessible à toutes.
Parce qu’il peut être pratiqué presque partout.
Et surtout parce qu’il permet aux femmes de devenir progressivement autonomes dans leur capacité à apaiser leur système nerveux.
Le tapping, aussi appelé EFT (Emotional Freedom Techniques), consiste à stimuler doucement différents points d’acupression situés sur le visage et le haut du corps tout en portant son attention sur ce que l’on ressent.
Cette combinaison favorise un état de sécurité intérieure qui aide progressivement le système nerveux à sortir de l’état d’alerte chronique.
Petit à petit, le corps retrouve davantage de disponibilité pour récupérer.
Les émotions circulent plus librement.
Les tensions diminuent.
La respiration s’apaise.
L’énergie peut à nouveau être mobilisée pour vivre, plutôt que simplement pour survivre.
Ce que j’aime profondément dans cette pratique, c’est qu’elle ne demande pas de lutter contre ses émotions.
Elle invite au contraire à les accueillir, à les traverser et à retrouver progressivement une relation plus apaisée avec son corps.
Parmi les nombreux outils de régulation du système nerveux, le tapping est celui qui s’est imposé à moi avec le plus d’évidence.
Pourquoi ?
Parce qu’il est simple.
Parce qu’il est accessible à toutes.
Parce qu’il peut être pratiqué presque partout.
Et surtout parce qu’il permet aux femmes de devenir progressivement autonomes dans leur capacité à apaiser leur système nerveux.
Le tapping, aussi appelé EFT (Emotional Freedom Techniques), consiste à stimuler doucement différents points d’acupression situés sur le visage et le haut du corps tout en portant son attention sur ce que l’on ressent.
Cette combinaison favorise un état de sécurité intérieure qui aide progressivement le système nerveux à sortir de l’état d’alerte chronique.
Petit à petit, le corps retrouve davantage de disponibilité pour récupérer.
Les émotions circulent plus librement.
Les tensions diminuent.
La respiration s’apaise.
L’énergie peut à nouveau être mobilisée pour vivre, plutôt que simplement pour survivre.
Ce que j’aime profondément dans cette pratique, c’est qu’elle ne demande pas de lutter contre ses émotions.
Elle invite au contraire à les accueillir, à les traverser et à retrouver progressivement une relation plus apaisée avec son corps.
Depuis une vingtaine d’années, le tapping fait l’objet d’un nombre croissant de recherches scientifiques, notamment dans le domaine du stress et de la régulation émotionnelle.
Plusieurs études et revues de la littérature suggèrent notamment :
- une diminution du stress perçu ;
- une réduction de certains symptômes anxieux ;
- une amélioration du bien-être émotionnel chez de nombreuses personnes ;
- une diminution du taux de cortisol après certaines séances, le cortisol étant l’une des principales hormones impliquées dans la réponse au stress.
Comme toute approche d’accompagnement, le tapping ne remplace pas un suivi médical lorsqu’il est nécessaire.
En revanche, il peut constituer un complément particulièrement intéressant pour soutenir le système nerveux et favoriser une meilleure capacité de récupération.
Chez Holibloom, je considère le tapping comme un outil au service d’une approche globale du bien-être, en complément des autres piliers essentiels que sont le sommeil, l’alimentation, le mouvement, les relations et l’hygiène de vie.
Mon approche : accompagner bien plus que les symptômes
Lorsque les femmes arrivent jusqu’à moi, elles pensent souvent venir chercher une solution à leur fatigue, à leurs émotions débordantes ou à leur stress.
Bien sûr, ces symptômes font partie de ce que nous allons apaiser ensemble.
Mais ils ne sont jamais le véritable point de départ.
Mon accompagnement consiste avant tout à vous aider à transformer la relation que vous entretenez avec votre énergie.
À comprendre ce que votre corps cherche à exprimer.
À identifier les mécanismes qui entretiennent l’épuisement.
À retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
À honorer vos besoins avec davantage de légitimité.
Et, progressivement, à construire une vie qui respecte davantage votre rythme.
J’aime représenter cette démarche comme un chemin.
Nous commençons par comprendre ce qui se joue dans votre corps.
Puis nous apprenons à réguler votre système nerveux.
En retrouvant davantage de sécurité intérieure, vous pouvez peu à peu apaiser les schémas de suradaptation qui vous épuisent.
Vous apprenez alors à honorer votre énergie, à retrouver confiance en vos ressentis et à faire des choix plus alignés avec vos besoins.
Parce qu’au fond, mon objectif n’est pas seulement de vous aider à vous sentir mieux.
C’est de vous accompagner vers une nouvelle façon d’habiter votre vie.
Une vie dans laquelle votre énergie n’est plus une ressource que l’on épuise.
Mais une boussole que l’on apprend à écouter, à protéger et à honorer.
Une invitation à honorer cette nouvelle étape de votre vie
Je suis convaincue que la périménopause peut devenir bien plus qu’une période de bouleversements.
Elle peut être le début d’une nouvelle relation avec votre corps.
Une relation fondée sur l’écoute plutôt que sur la lutte.
Sur la compréhension plutôt que sur la culpabilité.
Sur la confiance plutôt que sur le contrôle.
Si cette vision résonne en vous, je serais heureuse de vous accompagner sur ce chemin.
Parce qu’il n’est peut-être plus temps de demander à votre corps de tenir davantage.
Il est peut-être temps d’apprendre à marcher à ses côtés.
Une approche globale qui prend en compte ce que les autres approches oublient parfois
Les approches comme l’alimentation, l’activité physique ou les compléments peuvent être de précieux soutiens pendant la périménopause. Mais lorsqu’on a passé des années à s’adapter, à porter et à fonctionner en mode « je gère », il est essentiel de prendre en compte une autre dimension : le système nerveux.
Parce qu’un corps en transition a aussi besoin d’apprendre à se sentir en sécurité. Mon approche t’aide à sortir du mode survie, à réguler ton système nerveux et à retrouver une énergie plus stable, plus consciente et plus alignée avec la femme que tu deviens.
Comprendre ce que tu vis
Mettre du sens sur ce que tu traverses et ne plus culpabiliser.
Réguler ton système
Sortir du mode survie et reprendre les commandes.
retrouver ton énergie
Reconnecter avec ce qui te nourrit vraiment.
rayonner pleinement
Devenir pleinement la femme que cette nouvelle étape t’invite à être.